Chicas... quería pediros perdón porque ayer al final no me pasé por los blogs a comentar, me pasaré ahora en cuanto acabe la entrada! La verdad es que me agobié mucho y estuve un poco triste y eso... todo por la cena.
Gracias por todos vuestros comentarios de verdad :) No he sabido solucionar lo de los comentarios así que si tengo que responder a alguien pues me meteré directamente en el blog y ya está hahaha gracias igualmente!
Cené media berenjena a la plancha, 2 lonchas de jamón de york y un tomate pequeño crudo... hasta ahí normal, lo que pasa que le eché aceite al tomate y luego me agobié un montón. En realidad no le hacía ninguna falta y menos para la cena... como me sentía mal se lo conté a mi novio y me dijo que qué tontería, que era muy poca cena y que no pasaba nada... lo que pasa que como tampoco pude salir a correr ayer pues me sentí peor... T.T así que voy a marcar el día en mi calendario como un NO, por lo mal que me sentí.
La próxima vez tengo que pensar más lo que como para luego no arrepentirme. Hoy para compensar NO LE VOY A ECHAR ACEITE A NADA DE LO QUE COMA.
Para colmo encima luego me entró hambre... los últimos días la había aguantado bien pero ayer no... vamos que un final de día completito... pero bueno, no comí nada más (bastante mal me sentía como para encima hincharme más).
El intake de hoy:
- desayuno: té con leche
- media mañana: -
- comida: sopa de espárragos, 2 lonchas de jamón de york y 2 lonchas de pavo
- merienda: (actualizo luego)
- cena: (actualizo luego)
El deporte, sólo pido una cosa: QUE NO LLUEVA HOY POR FAVOR, quiero salir a correr!!! Intentaré salir a correr en cuanto vuelva de quedar con mi amiga, luego reactualizo contándoos qué tal me ha ido con ella.
Un besito!
***
Os dejo un cuestionario que ha publicado Flynn :)
Nombre: Helena
¿De dónde eres?: España
Tu edad es:
*16 - 21
*22 - 30
*31 - 35
*Más de 35
*Menos de 16
Tu peso más alto en kilos fue:
*60 - 70
*70 - 80
* 80 - 90
*Más de 90
*Menos de 60
Tu peso más bajo en kilos fue:
*40 - 50
* 50 - 60
*60 - 70
*Más de 70
*Menos de 40
Tu altura es:
*1.50 - 1.55
*1.57 - 1.65
*1.67 - 1.75
* Más de 1.75
*Menos de 1.50
Tu IMC ideal sería:
*18 - 20
*20 - 22
*Más de 22
*Menos de 18
*No lo decido
Tu comida preferida (cuando te lo permitís): Guacamole
Tu comida preferida a dieta: Gazpacho
Tus alimentos "prohibidos": Queso, chocolate, azúcar
Tu cantidad ideal de calorías: Por ahora, entre 1000-1500
Tus hábitos son (puedes marcar más de uno):
*Comer y vomitar
*Comer un día y no al siguiente
*Ayunar lo más que puedas
*Contar calorías
*Controlar las porciones
*Compensar con ejercicio y/o restricción
*Masticar y escupir
*Tomar laxantes y vomitar
*Hacerte enemas
*Tomar diuréticos, pastillas, etc.
¿Te han diagnosticado EDs alguna vez?
*Sí
*No
*Nunca quise saber
¿Tenés alguno de los siguientes diagnósticos?
*Bipolar
*Estrés post traumático
*Trastorno límite de la personalidad (Borderline)
*Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
*Depresión
*Ansiedad
*Más de uno
*Ninguno
*Otro/otros
Si estuviste internada o en hospital de día:
*Una vez
*Dos veces
*Más de dos veces
*Nunca
¿Qué conductas tienes?
*Quemarte
*Cortarte
*Golpearte
*Tomar alcohol en exceso y/o tomar drogas
*Todas
*Ninguna
*Más de una
¿Sabe tu familia, amigos y/o pareja de tus hábitos y conductas?
*Sí
*No
*Algunos sí
*No lo sé
¿Quisieras conservar tu problema alimentario hasta sentirte bien con tu peso?
*Sí
*No
*No estoy segura
¿Te han servido estas preguntas para reflexionar?
*Sí
*No
*Tal vez
Guapa! primera vez que te leo :)
ResponderEliminarTe veo muy decidida y eso es super bueno, poco a poco vas a conseguir todas tus metas.
Mucho animo con el ejercicio y ha correr por todas partes!
un beso :)
¡No te agobies por el aceite! Por un poquito no pasa nada, mujer. Es poca cena y no pasa nada, ya lo verás. Ánimo y a por el día de hoy!
ResponderEliminarEstoy de acuerdo con el comentario anterior, no es que te diste un atracon, no veo porque poner no, como si lo hubieras hecho mal, tampoco te exijas tanto!!
ResponderEliminarojala pare de llover y puedes ejercitar, mejor responde en cada blog
besos
A ver cari :) se que no puedes controlar como te sientes, pero piensa que es aceite, fue una cena sana, asi que procura no martirizarte. Es cierto que hay que controlar el aceite porque tiene muchas calorias, pero piensa que son calorias buenas ¿vale?
ResponderEliminarLa próxima vez repítetelo como un mantra, convéncete a ti misma de que no has hecho mal, que no es para tanto. Si no, aqui estaremos para decirtelo nosotras ;)
nena, no te estreses por no comentar, suficiente con el estrés diario para que blogger venga a aumentar tus tareas.
ResponderEliminarSupongo usaste aceite de oliva? es ideal, lo necesitas para que tu piel y pelo esten lindos y por las vitaminas liposolubles. Nada más no bañes el tomate en aceite :)
Espero no te llueva. Un besito!
Holaaa :3
ResponderEliminarUn gusto n.n primera vez que me paso por aquí
Pues comprendo ese sentimiento, pienso igual que tu enamorado, pero lo comprendo porque yo antes era así :c
Jajaja cx pues sí, el blogger quita tiempo cx pero es muy entretenido :3
Yo también hice el cuestionario, está re lindo verdad ? *-*
Un gusto otra vez n.n
Saludos
Take care
Little Bunny
Ufff te pasa como a mí que me agobio hasta por media cucharita de azúcar. Hasta puedo estar mareada que me niego a tomarla. Es de locos...
ResponderEliminarLo hecho, hecho está. Tiene arreglo. Es horrible estar tan mal por una tontería al punto de tener que decírselo a alguien :/ Pero bueno, ya digo, se arregla en un día, no fue tanto!
Gracias x hacer el cuestionario <3
Madre mía todos esos ejercicios son mortales, ¿cómo pudiste? jaja
ResponderEliminarMi consejo es que no te agobies tanto! Tuviste un intake genial y un poco de aceite no es nada así que no te rayes! Ojalá tuviese yo ese ímpetu por salir a correr jajaja (no duro una mierda, por eso prefiero caminar :3)
Está genial tu blog :) Te sigo también!
Te leo guapa
Ay nena pero si no has comido tanto..es solo aceite, bueno, yo no como aceite ni sal hace años, pero no es para tanto preciosa, tranquila !!:)
ResponderEliminarEspero que puedas salir a trotar,ajaja me da mucha lata por ti porque hace días que quieres y aún no puedes!! ajjaa que frustrada te debes sentir u_ú!!
jaja y me sentí MEGA identificada con lo de "me agobio porque no estudio y luego estudio a útlimo momento" ajajja ES TAN YO! todo mi año de universidad (el único que he tenido,) lo pasé así ajajajja!
Un bes ENORME ~ <3 ánimos!
Ains, no te sientas mal por el aceite! Yo también le echo aceite a la ensalada porque si no es muy triste la verdura sola! XD Tranqui, que no es para tanto, las grasas también son buenas, son necesarias (las grasas insaturadas, las saturadas son malas!) y no engordan tanto como los hidratos (pan, cereales, pasta, etc)! Un beso!
ResponderEliminarHeyyy no es para tanto! Aunque te entiendo, porque cada minimo detalle en el intake puede martillarnos la cabeza todo el dia :/ No creo que te tenga que decir nada mas, porque ya lo 'compensaste' y ya te decidiste que hacer la proxima. Animos, no te agobies asi♥
ResponderEliminarUn beso.
Un poco de aceite no es para tanto. Creo que es más fobia al alimento en si que otra cosa. Yo lo entiendo porque a mi también me pasa con el aceite. Odio cualquier cosa con aceite. Pero tampoco es como para marcar el día coo rojo. En realidad, hiciste una cena muy ligera e hipocalórica, Un beso,
ResponderEliminarNiña, arriba ese animo, no te sientas mal que no es para tanto por que utilizaste el aceite en una comida sana. Sin embargo te entiendo... la semana pasada no baje nada y me traume, le dije a mi novio y no me comprendio del todo... a veces me da miedo de que se de cuenta.
ResponderEliminarLo que puedes hacer para recuperar ese aceite es correr un poco mas, así te implentas un tipo castigo. Al menos es lo que hago yo.
Mucho animo, que me gusta mucho verte alegre.
Leí tu cuestionario y proximamente lo hare. Me hizo conocerte un poco mas, ya que llevamos poco tiempo escribiendo las dos y pues no se puede abarcar todo en unas cuantas entradas.
Saludos.
Muñeca