lunes, 17 de febrero de 2014

finde-desastre

Chicas... jo lo primero de todo perdón por haber estado tan ausente este fin de semana... la verdad que me ha sido imposible coger el ordenador para actualizar o mirar vuestros blogs pero ahora en cuanto escriba la entrada me paso por todos para ponerme al día!!

A ver os cuento por días para contaros novedades:

* Jueves

Fui a clase, y luego quedé con una amiga para salir a correr porque estamos entrenando para la media maratón... sólo fui capaz de hacer 6km ese día (mucho menos de lo que suelo hacer normalmente ya lo sabéis) así que me agobié... creo que la presión me bloquea así que nada me desesperé un poco... no voy a dejar de entrenar pero me da la sensación de que no me va a dar tiempo a hacer la media maratón (es en abril) así que bueno... haré lo que pueda porque lo importante es entrenar y si no puedo este año pues lo haré el siguiente. 


Ese día el intake me fue bastante bien:

- desayuno: té rojo y zumo de naranja
- media mañana: café
- comida: judías verdes y un filetito de pollo a la plancha + fresas
- merienda: -
- cena: jamón york a la plancha y ensalada de espinaca cruda

* Viernes

Hicimos una visita con la universidad así que al salir mis amigos dijeron de salir fuera a comer... PRIMER ERROR. Fuimos a un sitio de raciones y claro pedimos para compartir... Siendo justa, comí cantidades pequeñas, pero al fin y al cabo era comida con más grasas e hidratos de los que llevaba comiendo estas dos semanas y me agobié muchísimo... (dos albóndigas pequeñas de ternera, 5 trozos de verdura en tempura, 1 croqueta y media)

Además, mi novio estaba enfermo y no pudimos quedar por san Valentín, me puse de mal humor y al final acabamos discutiendo... Se me juntaron las dos cosas y... SEGUNDO ERROR. Me pegué un atracón... con lo bien que me había controlado estos días... pues nada... no fue excesivamente calórico (3 aceitunas, 4 lonchas de pavo, un vaso de leche desnatada con tres puñados grandes de cereales) pero volví a tener esa sensación de descontrol y de comer sin medida y con ansiedad sabiendo previamente que luego me iba a sentir mal... 

Me pasé la noche llorando.

* Sábado y Domingo

Me apunté con mi novio a un curso de la Universidad que duraba todos los días de sol a sol... así que realmente no he pasado por casa más que para dormir porque llegaba muerta. Por supuesto el deporte olvidado porque no he tenido tiempo ni tampoco fuerzas... y la comida de este finde... DESASTROSA... ERROR 3,4,5,6,7,8...  lo he hecho penosamente! He picado entre comidas, he tomado comida calórica,  y casi no he tenido actividad física

El sábado fuimos a comer y me invitó mi novio a una degustación de comida libanesa (esto sí que no podía evitarlo) y lo mismo que el viernes, no era mucha cantidad de cada cosa pero sí muchas cosas pequeñas y muy calóricas (ensalada libanesa, un falafel, un rollito de carne, 2 empanadillas, 2 dulces de hojaldre)... 

No quiero ni saber cuantas calorías habré comido este finde porque al ver que lo hacía mal me resigné y dije: "bah, si ya la he cagado, que más da..." ERROR 3756: darme por vencida y dedicarme a comer sin control.



Como veis: FINDE-DESASTRE :( :( :( 


Me he dado cuenta que el hecho de no haber actualizado también me ha hecho relajarme más... así que a partir de ahora tengo la firme promesa de actualizar todos los días para ayudarme a llevar un control más estricto, y vuelta a comer sano y al deporte.

Mi peso... no se ha resentido mucho para todo el exceso: 69,5kg... no me mantuve en el 69, pero al menos no he vuelto al 70... algo es algo...

Intake de hoy:

- desayuno: té rojo y zumo de pomelo
- media mañana: -
- comida: puré de judías pintas (plato pequeño), ensalada de rúcula y yogur de limón
- merienda: (actualizo luego)
- cena: (actualizo luego)



Paso a leeros sin falta que os he echado mucho en falta!! un besito :)

8 comentarios:

  1. Viene bien que si entre semana estás comiendo poco los findes compenses!! El metabolismo se elevassegun tengo entendido ...
    A mí me ayuda mucho cuando voy a un sitio a comer fuera hacer repaso mental y decir... Bueno pues de esto tomó uno, de esto dos , algo de postre y se acabó . Ayuda a controlarse !! Lo malo es empezar sin ninguna meta (por decirlo así).
    No te sientas mal. Son cosas que nos dan coraje y nos sirven a su vez para aprender :) verás como la próxima recuerdaS la rabia q te dio y lo haces mejor ! Aunque en mi opinión... Está genial ! Sigues en.69, OLE por ti!
    Un besito y sí, totalmente de acuerdo, actualizar ayuda muchisimo !!!!!!

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  2. Hola a veces pasa que hay descontrol en nuestros alimentos y algunos atracones pero se puede superar eso si tienes mucha fuerza de voluntad se fuerte para que logres superarlo a mi también me ha pasado pero si tomas una decisión definitiva seguro veras buenos resultados
    asi que adelante toma la decisión ya y deja de comer así y come sanamente y haz muchisismo deporte
    un beso!

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  3. Hola, ya me preguntaba que seria de ti, no te agobies por los mil errores que dices jeje, busca como hacerlo mejor la proxima, que podrias hacer para cuando pase algo no terminar atracandote o cuando sales a comer con amigos como podrias comer algo que despues no te cause culpa...
    No te preocupes, ya lo haras mejor, animo y me encanta eso de que entrenes
    besos

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  4. ¡Tranquila, preciosa! Yo no lo veo para tanto y al menos has subido bastante poquito. Lo bueno de caerse es saber levantarse y tú lo has hecho así que siéntete orgullosa de eso. No mires atrás, solo adelante y piensa en lo bien que lo vas a hacer a partir de ahora de nuevo. Tus menús están muy bien así que pongo la mano en el fuego por que en un par de días compensas. Y no te agobies... que es lo peor. A mi escribir en el blog también me hace controlarme más, así que para eso está genial! Un besazo y mucho ánimo!

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  5. Los fines de semana son un caos total, hay tentaciones por todas partes. Ahora empieza una nueva semana así que a empezar de cero, no mires atras, sólo para aprender de los errores! Un beso!

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  6. Madre mía, pero que tendrán los fines de semana, arggg!! Bueno nena, no te agobies, creo que nos ha pasado un poco a todas. Nueva semana, así que a olvidarlo todo y seguir para delante. No te angusties, tampoco a sito tanto, si vieras mi sábado...;(

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  7. Es super normal salirse de la dieta, así que no te sientas mal, tu error va a durar poco cuando empieces de nuevo, solo hay que ser contantes
    Suerte con cumplir tu meta!!!!
    Un saludo

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  8. Hay dias que flaqueamos más, y a m me pasa igual que a ti una vez metida en comida... ya que la he cagado para que frenar? se como te sientes tesoro... Pero no estes mal ni llores... Todo se puede arreglar, solo que tardaremos un poco más de tiempo.
    Soy la primera en consolarte pero cuando me pasa a mí me pongo rabiosa como una hiena! :(

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